De fleste av oss har et vanskelig forhold til usikkerhet, ofte uten å vite det.
De tyngste problemene våre stammer ofte fra usikkerhet; nøling, forvirring, distraksjon, angst, frustrasjon over andre, selvkritikk, problemer med å danne (eller bryte) vaner, helseproblemer, problemer i relasjoner, økonomiske problemer, kontrollbehov eller perfeksjonisme.
Roten til alt dette kan være vårt vanskelige forhold til usikkerhet. Vi liker ikke usikkerhet. Vi vil unngå eller kontrollere usikkerhet, og vi blir stresset når vi ikke klarer det. Usikkerhet er unngåelig. Nesten alt er usikkert, nesten hele tiden.
Den gode nyheten er at usikkerhet ikke trenger å være dette forferdelige vi hater, og som vi ønsker å unngå. Faktisk kan vi glede oss over usikkerheten, og vi kan bli forelsket i den.
Dette nye forholdet til usikkerhet kan åpne opp for veldig mye frihet og glede, og evnen til å ta fatt på hva enn vi ønsker.
La oss dykke dypere!
Å finne gleden i usikkerhet
Instinktivt kan vi mislike usikkerhet, men sannheten er at vi ville kjedet oss uten den. Se for deg at du ser en film og hele tiden vet hva som vil skje, eller leser den samme boka om og om igjen. Vi vil ha overraskelser, eventyr og muligheter.
Vi lærer av usikkerhet. Hvis vi er sikre på noe er det ikke noe nytt å lære. Usikkerhet er plassen for å danne intime relasjoner, skape kunst og lage noe nytt. Det er stedet for oppdagelse, lek, dans og vekst. Det er selve forutsetningen for eventyr.
Tenk tilbake på de gangene du har følt mest mening og glede. Dette var tider fylt med en herlig usikkerhet.
Se for deg å gjøre noe meningsfullt for noen, og med på reisen følger usikkerheten som tilfører en dimensjon av mening i bestrebelsene.
Tenk på usikkerheten og utforskningen av et nytt forhold. Tenk på sårbarheten og oppdagelsen av den.
Legg merke til usikkerheten i livet ditt akkurat nå. Er det en måte du kan være takknemlig for den?
Hvordan praktisere
Selvfølgelig kommer ikke dette naturlig for de fleste av oss. Vi liker rutinene våre, vi liker å ha kontroll, vi liker solid grunn under føttene. Dessverre lar ikke livet oss ha en solid grunn. Eller kanskje jeg skulle sagt «heldigvis», for livet ville vært kjedelig og meningsløst uten usikkerhet og utrygg grunn.
Så hvordan kan vi lære å glede oss over usikkerheten? Øvelse.
Her er en øvelse du kan prøve:
1. Legg merke til usikkerheten i en oppgave. Et godt tegn på at du føler usikkerhet er at du har lyst til å unngå noe. Hvis det er tilfelle, legg merke til hvordan det kjennes å vende seg mot oppgaven (selv tanken på den), som en kroppslig opplevelse. Slik føles usikkerhet i kroppen din.
2. Forplikt deg til å utforske det. Å vende seg bort fra usikkerhet gir visse forutsigbare resultater i livet. Hvordan ville det være å gjøre noe annerledes? Forplikt deg til å gjøre noe annerledes. Møt det, vær i det, utforsk det. Gi deg selv 10 minutter til å være usikker i denne oppgaven.
3. Se muligheten i oppgaven, se gleden i den. Hva kan du gjøre med denne oppgaven som vil muntre deg opp?
4. Beveg på deg, fysisk. Kom deg opp og beveg deg. Dans, tren litt, gå eller hopp. Hvis vi blir sittende, er det vanskeligere å føle glede. Vi trenger å bevege oss og virkelig se hvordan verden er i dette øyeblikket. Se deg rundt, finn gleden i dette stadig skiftende øyeblikket og kjenn full takknemlighet for livet.
Hvilke gleder kan du finne i denne oppgaven, i dette øyeblikket? Fortsett å øve hver dag, og se hva som skjer i livet ditt!
Leo Babauta er forfatter av seks bøker, skribent av Zen Habits, en blogg med mer enn 2 millioner abonnenter, og skaperen av flere online-programmer for å hjelpe deg med å mestre vanene dine. Besøk ZenHabits.net
