Astma og allergiforbundet estimerer at omlag 20 prosent av Norges befolkning reagerer på pollen hvert år. Dette gir symptomer som snue, halsvondt, trøtthet og pustebesvær. Her får vi enkle lindrende tips fra den kinesiske medisinen.
Den som har pollenallergi vet at problemet kan være belastende og varer gjerne i flere måneder.
Lei Wang har utdannelse som lege i kinesisk medisin og har jobbet med dette i 36 år, derav de siste 29 årene i Sverige. Her forteller hun om den tradisjonelle kinesiske medisinens syn på allergier og gir noen praktiske råd.
I følge kinesisk medisin kommer allergier av at ens egen energi ikke er tilstrekkelig sterk sier hun. En ulempe med å bruke medisiner for å lindre allergier er at man kan bli ennå trettere.
Mat kan styrke kroppen
Lei tipser om flere matvarer som er en god hjelp for å styrke kroppen. Velg helst økologiske råvarer.
Ingefær har en varmende effekt og forbedrer kroppens energistrøm. Fersk ingefær fås kjøpt i vanlige matbutikker.
Når Lei lager ingefær-te bruker hun ingefæren som den er og skjærer den i skiver.
"Mengden avhenger av hva man klarer", sier hun.
Når den har kokt i vann i 5-10 minutter tilsetter hun litt uraffinert sukker. Noen dadler i gir både smak og ekstra næring.
Teen er en god start på dagen, men man kan gjerne ta en kopp til i løpet av dagen og en på kvelden ved behov.
Citron er bra for problemer med halsen. Lei presser sitronen, blander med vann og tilsetter litt honning som også inneholder mye bra.
I følge kinesisk medisin er smak veiledende for matvarenes ulike karakter og således hvordan de kan hjelpe kroppen. Lei sier at ved infeksjoner i kroppen og sår hals, er bitter smak bra. Da kan du drikke kamillete, te på løvetann og frukt med bitter smak, for eksempel grapefrukt.
Pepparrot har en stark smak och är kraftfull mot hosta och nästäppa.
"Den hjelper også med å åpne opp nesen."
Lei tipser om å rive pepperrot og ha den i supper, saus eller i en salat.
Clementin er også bra mot hoste og slim. Men, vi skal ikke fjerne det hvite på frukten som vi er vant med, tvert imot sier hun. I det hvite finnes stoffer som er virkningsfulle mot slim og hoste.
Skallet kan man ta vare på og tørke. La det ligge framme i romtemperatur til det blir tørt. Legg det deretter i en lufttett boks. Lei's tips er å bruke biter av dette som smakstilsetning i gryteretter.
"Når man koker det lenge kommer smaken fram og dette er virkelig bra for fordøyelsen."
Velg lettfordøyelig
Om man har sterke symptomer på allergi kan man avhjelpe kroppen ved å spiste lettfordøyelig mat, sier Lei.
Spis mer grønnsaker, suppe og grøt. Unngå tung mat som stekt eller veldig fet mat. Lei sier også at man må prøve seg frem for å se hva som passer best for en selv. Det som passer for en person er ikke nødvendigvis det som er best for en annen.
"Kinesisk medisin snakker mye om at ting er individuelt. Du må finne det som passer for deg."
Astma- og allergiforbundet gir ytterligere råd for å minske plager under pollensesongen.
Ved alvorlige sykdomstegn, kontakt lege.
Lei Wang holder også gratis webkurs for å gi konkrete verktøy for å styrke immunforsvaret og den indre styrken.
