Nyheter

Meninger

Helse & Livsstil

Kultur

Videonyheter

English (US)

English (Canada)

English (Australia)

English (Europe)

中文

Svenska

Español

Deutsch

한국어

עברית

Bahasa

Italiano

日本語

فارسی

Português

Nederlands

Română

Polski

Русский

Slovenčina

François

Česky

Türkçe

Українська

Tiếng Việt

Om oss

Kontakt

<h3>I takt med at maktkampen i toppsjiktet innen Det kinesiske kommunistpartiet (KKP) tilspisser seg, er det mange som lurer på om Kinas leder, Xi Jinping, fortsatt sitter ved makten og virkelig har kontroll, særlig over militæret.</h3>
<p>I henhold til KKPs mangeårige praksis blir en gruppe generaler forfremmet hvert år før Hærens dag den 1. august. Mange generaler skal ha blitt avsatt eller etterforsket i en påstått militær utrenskning i løpet av det siste året. Derfor har det vært stor interesse for om Xi vil forfremme noen generaler eller kunngjøre nye utnevnelser før den 1. august, som en indikasjon på om han fortsatt har kontroll over militæret.</p>
<p>Xu Qiliang, tidligere viseformann i KKPs sentrale militærkommisjon, kommunistregimets høyeste militære ledelsesorgan, <a href="https://www.theepochtimes.com/china/sudden-death-of-former-top-chinese-military-leader-and-low-profile-funeral-raise-eyebrows-5871437">døde plutselig</a> den 2. juni og ble dermed det siste offeret i en rekke ulykker som har rammet høytstående militære tjenestemenn i KKP. Det har vært flere plutselige dødsfall, arrestasjoner eller rett og slett forsvinning.</p>
<p>Etter avslutningsseremonien for den tredje sesjonen av Den nasjonale folkekongressen den 11. mars forsvant He Weidong, en av to viseformenn i Den sentrale militærkommisjonen, fra offentligheten. Statusen hans i militæret bare overgås av den andre viseformannen, Zhang Youxia, og han regnes som en av Xis mest betrodde menn. Det har versert rykter fra Beijing om at He Weidong var under etterforskning.</p>
<p>Noen observatører har derfor <a href="https://www.theepochtimes.com/china/insider-reveals-brutality-in-ongoing-purges-in-chinas-military-as-xis-control-appears-to-wane-5861369">spekulert</a> i at Zhang nå har ansvaret for KKPs militære ledelse og at han fratok Xi makten <a href="https://www.theepochtimes.com/china/insiders-say-xi-jinpings-exit-could-be-imminent-amid-internal-pushback-5865398">i fjor</a>.</p>
<p>To andre medlemmer av Den sentrale militærkommisjonen, Li Shangfu og Miao Hua, ble avsatt i løpet av de to foregående årene. Hvis He Weidongs fravær blir offisielt bekreftet, vil antallet medlemmer av Den sentrale militærkommisjonen være redusert fra syv til fire.</p>
<p>Hvem som skal fylle disse militære toppstillingene og hvem som skal erstatte generalene som har blitt presset ut, er fokus for årets Hærens dag.</p>
<h3>Generaler i fengsel nok til å danne et militærkompani</h3>
<p>I løpet av de siste 13 årene siden Xi ble KKP-leder, har han lansert bølger av «antikorrupsjons-kampanjer» for å rense ut sine politiske fiender og konsolidere makten sin. Mange av fiendene var i militæret.</p>
<p>«Så mye bitterhet har hopet seg opp i løpet av 13 år», <a href="https://www.epochtimes.com/gb/25/6/16/n14532140.htm">sa</a> Su Tzu-yun, forsker og direktør for avdelingen for forsvarsstrategi og -ressurser ved Taiwans institutt for nasjonal forsvars- og sikkerhetsforskning, til den kinesiskspråklige utgaven av Epoch Times den 16. juni. «KKPs interne kamp i antikorrupsjonens navn er farligere enn en slagmark.»</p>
<p>Men i løpet av ett år, fra 2023 til 2024, begynte det kinesiske regimet å foreta <a href="https://www.epochtimes.com/gb/24/6/28/n14279539.htm">utrenskninger</a>. 12 topptjenestemenn i Folkets frigjøringshær (PLA) ble fjernet i «antikorrupsjonens navn», deriblant Li Shangfu og Wei Fenghe, som begge var tidligere forsvarsministre, samt tre sjefer for rakettstyrkene og en sjef for luftforsvaret.</p>
<p>I 2024 <a href="https://www.aboluowang.com/2024/0703/2074924.html">publiserte</a> utenlandske kinesiske medier på nytt et nå slettet <a href="https://newtalk.tw/news/view/2024-07-03/926395">X-innlegg</a> av Kina-observatøren «Li Jun». Han listet opp navn og rang på 101 militære toppledere i KKP som var blitt fengslet. Li sa at det var nok personer i fengselet til å danne et militært kompani, med 97 på «general-nivå» og ytterligere fire på «oberst-nivå».</p>
<p>Su bemerket at alle de høytstående militære tjenestemennene som er blitt fjernet i løpet av det siste året, tidligere var forfremmet til stillingene sine av Xi.</p>
<p>«For øyeblikket ser det ut til at bare Zhang Youxia har makt til å gjennomføre utrenskningen, og Xi Jinping kan ha blitt et "gummistempel" (bare en formell godkjenner). Ellers ville ikke alle vært personer fra Xis fraksjon», sa han.</p>
<hr>
<h1>Les mer</h1>
<p><a href="https://www.epochtimes.no/eu-foreslar-en-ny-strategi-for-a-bremse-strommen-av-billige-nettvarer-fra-kina" target="_blank" rel="noopener"></p>
<h3>EU foreslår en ny strategi for å bremse strømmen av billige nettvarer fra Kina</h3>
<p>    <img src="https://admin.epochtimes.no/app/uploads/2025/02/id5704970-temu-LS-1080x664.jpeg" 
         alt="En mobiltelefon viser appen til netthandelsplattformen Temu i Shenzhen i Guangdong-provinsen i Kina. 28. oktober 2022. Foto: CFOTO/Future Publishing via Getty Images." 
         class="les-mer-bilde">
</a></p>
<p><a href="https://www.epochtimes.no/populaere-matoljer-og-oksidasjon-del-4" target="_blank" rel="noopener"></p>
<h3>Populære matoljer og oksidasjon (del 4)</h3>
<p>    <img src="https://admin.epochtimes.no/app/uploads/2025/02/id5324512-shutterstock_535084495cooking-oil-ranking-oxidation-1130x664.webp" 
         alt="Foto: Alexander Prokopenko/Shutterstock" 
         class="les-mer-bilde">
</a></p>
<hr>
<style>
    .les-mer-bilde {
        width: 150px;
        height: auto;
        max-width: 100%; /* Sikrer at bildet skalerer ned på små skjermer */
        display: block; /* Hindrer inline problemer */
        margin: 10px 0; /* Gir litt mellomrom */
    }</p>
<p>    @media screen and (max-width: 600px) {
        .les-mer-bilde {
            width: 100%; /* Full bredde på små skjermer */
            height: auto; /* Bevarer bildeforhold */
        }
    }
</style>
<p>Den USA-baserte Kina-observatøren, Tang Jingyuan, deler den samme vurderingen. Han sa til Epoch Times den 16. juni at «ikke bare er denne bølgen av storstilt utrenskning nesten utelukkende rettet mot Xi Jinpings meningsfeller ... men de som erstatter dem, er alle folk fra Zhang Youxias fraksjon», mens noen stillinger etter utrenskningen er fortsatt ubesatte.</p>
<p>«Dette betyr at det kan ha skjedd en enorm utskiftning og overføring av makt i KKPs militærvesen», sier Tang. "Når kontrollen over militæret er overført, betyr det at partilederens maktbase har kollapset. Så nå er Xi Jinping kanskje fortsatt toppleder i navnet, men i realiteten har han mistet kontrollen over den høyeste makten i KKP."</p>
<p>Slike spekulasjoner er vanskelige å bekrefte fordi det ikke finnes noen offentlig informasjon om maktkampen innad i KKP, og det er heller ikke mulig å få en offisiell avklaring eller bevis på interne stridigheter, sa Shen Ming-shih, direktør for avdeling for nasjonal sikkerhetsforskning ved Taiwans institutt for nasjonal forsvars- og sikkerhetsforskning, til Epoch Times den 16. juni.</p>
<figure style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img src="https://www.theepochtimes.com/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.theepochtimes.com%2Fassets%2Fuploads%2F2019%2F10%2F01%2Fxi-jinping_CHINA-ANNIVERSARY-PARADE-1200x800.jpg&amp;w=1200&amp;q=75" alt="Soldiers of the People's Liberation Army are seen before a giant screen as Chinese leader Xi Jinping speaks at the military parade marking the 70th founding anniversary of the regime in Beijing on Oct. 1, 2019. (Jason Lee/Reuters)" width="1200" height="800" /><figcaption class="wp-caption-text">Soldater fra Folkets frigjøringshær foran en gigantisk skjerm, mens Kinas leder, Xi Jinping, taler under militærparaden som markerte 70-årsjubileet for regimets grunnleggelse i Beijing 1. oktober 2019. Jason Lee/Reuters</figcaption></figure>
<p>"Det uttrykkes utelukkende gjennom vag informasjon eller vagt språk og brukes til og med bevisst et slikt vagt språk for å indikere hvem som sitter ved makten eller hvem som har gått av. Det er vanskeligere for omverdenen å lese disse tegnene."</p>
<h3>Mulige personelle endringer innen Hærens dag</h3>
<p>Den USA-baserte Kina-kommentatoren, Chen Pokong, sa til Epoch Times at årets Hærens dag vil bli et viktig tidspunkt for å observere hvem som blir forfremmet i militæret og hvilken fraksjon de tilhører.</p>
<p>«Hvis de virkelig ønsker å utnevne nye medlemmer i Den sentrale militærkommisjonen på Hærens dag den 1. august, må dette godkjennes av det fjerde plenumsmøtet i KKPs sentralkomité. Det vil definitivt bli en hard kamp mellom Xi-fraksjonen og anti-Xi-fraksjonen.»</p>
<p>Hvis nye medlemmer blir lagt til, vil det også vise hvilken fraksjon som har overtaket i KKPs interne maktkamp, sa Chen.</p>
<p>Shen sa at det fortsatt er uklart nøyaktig når sentralkomiteens fjerde plenumsmøte vil bli avholdt, samtidig som det går rykter om en maktkamp.</p>
<p>«Hvis den avholdes før slutten av juni, vil KKPs generalsekretær eller Den sentrale militærkommisjonen ha gjort forberedelser for å forfremme en gruppe generaler før Hærens dag den 1. august», sa han.</p>
<p>Chen sa at KKPs interne ordninger er uoversiktlige, og det har vært svært vanskelig for de ulike fraksjonene å komme til enighet.</p>
<p>«De interne kampene mellom KKPs toppledere kan være langt hardere enn omverdenen forestiller seg, og KKP og dets militære styrker er i en prekær situasjon», sa han.</p>
<p><em>Ning Haizhong og Luo Ya bidro til denne rapporten.</em></p>


Nyhetsanalyse

Endring i militærets toppledelse må godkjennes på partiets fjerde plenumsmøte, som det ennå ikke er satt noen dato for.

I takt med at maktkampen i toppsjiktet innen Det kinesiske kommunistpartiet (KKP) tilspisser seg, er det mange som lurer på om Kinas leder, Xi Jinping, fortsatt sitter ved makten og virkelig har kontroll, særlig over militæret.

I henhold til KKPs mangeårige praksis blir en gruppe generaler forfremmet hvert år før Hærens dag den 1. august. Mange generaler skal ha blitt avsatt eller etterf

Beijings årlige omrokkering av militærledelsen. Samtidig et tegn på Xis avtagende makt

<h3>Maten vi spiser hver dag kan i det skjulte sabotere hjernens helse. Mikroplast, tungmetaller og giftstoffer – som ikke bare finnes i sjømat, men også i ultraprosesserte matvarer og til og med i helsekostprodukter – utgjør en økende risiko og er knyttet til kognitiv svekkelse og demens. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan disse skjulte farene kommer inn i kroppen vår og hva vi kan gjøre for å redusere risikoen.</h3>
<h2>Mikroplast: Mest utbredt i hjernen vår</h2>
<p>Mikroplast invaderer i det stille kroppen vår – spesielt hjernen – gjennom det vi spiser hver dag. «Når det samler seg for mye mikroplast i hjernen, øker risikoen for demens», sa Zhao Mingwei, sertifisert toksikolog ved <em>American Society of Toxicology</em>, i programmet <em>«Health 1+1»</em> på NTDTV.</p>
<p>En <a href="https://www.nature.com/articles/s41591-024-03453-1">studie</a>publisert i <em>Nature Medicine</em> fant at mikroplast finnes i nyrene, leveren og hjernen. Mengden mikroplast i hjernen til avdøde personer uten demens er mye høyere i hjernen enn i leveren og nyrene – og enda høyere i hjernen til pasienter med demens.</p>
<p>Andre <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304389424000979">studier</a> har vist at nanoplast kan akselerere dannelsen av beta-amyloidprotein, og dermed øke forekomsten av nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom.</p>
<p>Den primære funksjonen til blod-hjernebarrieren hos mennesker er å beskytte hjernen ved å kontrollere hva som kan passere fra blodet inn i hjernevevet. Fordi mikroplast kan være svært små og samhandle med cellemembraner – spesielt i fettvev – kan ekstremt små partikler noen ganger trenge inn i hjernen. En <a href="https://www.science.org/doi/full/10.1126/sciadv.adr8243?utm_source=chatgpt.com">studie</a> fant også at mikroplast kan bryte gjennom blod-hjernebarrieren, forårsake celleblokkering, indusere cerebral trombose og føre til nevroatferdsmessige abnormiteter.</p>
<h2>Hvordan redusere risikoen fra sjømat</h2>
<p>Zhao hevder at sjømat har blitt stadig mer forurenset på grunn av miljøforurensning. Kystnær fisk, skjell og andre krepsdyr, som krabber og reker, er utsatt for å akkumulere <a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6132564/">mikroplast</a>. I tillegg kan stor fisk akkumulere mer mikroplast og tungmetaller gjennom næringskjeden ved å spise småfisk. Hvis du spiser forurenset større fisk, kan du også få i deg disse giftige stoffene. Zhao anbefaler følgende når du spiser fisk:</p>
<p><strong>1. Velg mindre fiskearter</strong></p>
<p>Unngå stor fisk; fisk på størrelse med en håndflate kan være et bedre valg.</p>
<p><strong>2. Velg sjømat fra kjente rene kilder</strong></p>
<p>Unngå å spise sjømat fra kysten eller nær tettbebygde områder, som er mer utsatte for forurensning. Dette gjelder spesielt fisk fanget nær fiskehavner,  med utslipp av forurensende stoffer fra båter.</p>
<p><strong>3. Unngå å spise innmat fra fisk</strong></p>
<p>Uansett kilde, bør du ikke spise innmat fra fisk. Det vil si; lever, innvoller og beinmarg, fordi mikroplast og tungmetaller har en tendens til å samle seg i disse organene. Selv fiskesuppe med bein bør unngås når det er mulig.</p>
<h2>Mikroplast i helseprodukter</h2>
<p>Zhao sa at <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39510303/">helseprodukter</a> også er en kilde til mikroplast, spesielt de i kapselform. Mange middelaldrende og eldre tar regelmessig flere helseprodukter, inkludert vitamin A, C og D, kalsiumtabletter, enzymer og probiotika. Hvis disse produktene er i kapselform, kan man få i seg store mengder mikroplast.</p>
<hr />
<h1>Les mer</h1>
<p>&nbsp;</p>
<h3>EU foreslår en ny strategi for å bremse strømmen av billige nettvarer fra Kina</h3>
<p><img class="les-mer-bilde" src="https://admin.epochtimes.no/app/uploads/2025/02/id5704970-temu-LS-1080x664.jpeg" alt="En mobiltelefon viser appen til netthandelsplattformen Temu i Shenzhen i Guangdong-provinsen i Kina. 28. oktober 2022. Foto: CFOTO/Future Publishing via Getty Images." /></p>
<p>&nbsp;</p>
<h3>Populære matoljer og oksidasjon (del 4)</h3>
<p><img class="les-mer-bilde" src="https://admin.epochtimes.no/app/uploads/2025/02/id5324512-shutterstock_535084495cooking-oil-ranking-oxidation-1130x664.webp" alt="Foto: Alexander Prokopenko/Shutterstock" /></p>
<hr />
<style>
    .les-mer-bilde {<br />        width: 150px;<br />        height: auto;<br />        max-width: 100%; /* Sikrer at bildet skalerer ned på små skjermer */<br />        display: block; /* Hindrer inline problemer */<br />        margin: 10px 0; /* Gir litt mellomrom */<br />    }</p>
<p>    @media screen and (max-width: 600px) {<br />        .les-mer-bilde {<br />            width: 100%; /* Full bredde på små skjermer */<br />            height: auto; /* Bevarer bildeforhold */<br />        }<br />    }<br /></style>
<p>Han la til at selv om de fleste mikroplastprodukter kan metaboliseres av kroppen, kan selv en liten mengde som akkumuleres i hjernen daglig, øke risikoen for demens betydelig ved 70-årsalderen og til slutt forårsake irreversible skader.</p>
<h3>Trygge måter å ta kosttilskudd på</h3>
<p>For å ta kosttilskudd på en trygg måte anbefaler Zhao følgende:</p>
<ol>
<li><b>Unngå kosttilskudd i kapselform:</b> Velg heller kosttilskudd i pulverform, dette kan redusere inntaket av mikroplast.</li>
<li><b>Begrens antall kosttilskudd som tas samtidig:</b> Å begrense antall kosttilskudd som tas samtidig kan redusere inntaket av mikroplast eller myknere.</li>
<li><b>Velg kosttilskudd fra anerkjente, sertifiserte kilder:</b> Å velge produkter med statlig sertifiserte symboler, som <em>Good Manufacturing Practices (GMP)</em> eller <em>International Organization for Standardization (ISO</em>), kan bidra til å sikre produktsikkerheten.</li>
</ol>
<h2>Ultraprosesserte matvarer skader hjernens funksjon</h2>
<p>En <a href="https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2799140">studie</a> publisert i <em>JAMA Neurology</em> fant at å spise for mye ultraprosessert mat fremskynder kognitiv svekkelse. Zhao bemerket at mange ultraprosesserte matvarer har blitt så omfattende endret at forbrukerne ikke lenger kjenner deres virkelige opprinnelse.</p>
<p>For eksempel tror mange at syltetøy er laget av jordbær eller druer, men det kan faktisk være laget av mais. På samme måte kan populære plantebaserte kjøttprodukter se ut og smake som kjøtt, men de er ikke laget av animalske produkter.</p>
<p>Ultraprosesserte matvarer er svært raffinerte, noe som endrer deres opprinnelige kjemiske struktur. På grunn av den komplekse prosesseringen kan det dannes giftstoffer i alle ledd, og disse modifiserte ingrediensene kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer, demens og tidlig død.</p>
<p>Hvorvidt matmerking hjelper, mener Zhao at det ofte ikke gjør det – mange kilder til ultraprosesserte matvarer er godt skjult. Matmerkings etikettene avslører ikke alltid råvarene eller hvor mange prosesser maten har gjennomgått. Derfor anbefaler han å unngå ultraprosesserte matvarer og heller velge ubearbeidet mat i stedet.</p>
<h2>Hvordan et sunt kosthold bidrar til avgiftning</h2>
<p>Kan kroppen skille ut akkumulerte giftstoffer? Zhao sa at det avhenger av typen. Vannløselige giftstoffer kan ofte skylles ut ved å drikke mer vann. Fettløselige giftstoffer absorberes imidlertid raskt av organer og hjernen, noe som gjør dem vanskeligere å metabolisere.</p>
<p>Han foreslår å spise mer fersk frukt og grønnsaker. Et sunt kosthold gir antioksidanter som bidrar til å styrke immunforsvaret og bekjempe giftstoffer. Trening øker også blodsirkulasjonen, noe som hjelper giftstoffenes utskilling gjennom nyrene.</p>


Helse

Shan Lam og JoJo Novae

Maten vi spiser hver dag kan i det skjulte sabotere hjernens helse. Mikroplast, tungmetaller og giftstoffer – som ikke bare finnes i sjømat, men også i ultraprosesserte matvarer og til og med i helsekostprodukter – utgjør en økende risiko og er knyttet til kognitiv svekkelse og demens. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan disse skjulte farene kommer inn i kroppen vår og hva vi k

Usynlige trusler mot hjernen: Hvordan vanlige matvarer kan fremskynde demens

<h3>Kina står overfor en stadig alvorlig demografisk krise. Fødselsratene i flere folkerike provinser kommer til å falle med over 50 prosent i 2024, sammenlignet med toppnivåene i 2016 og 2017. Denne kraftige nedgangen har allerede ført til en betydelig nedgang i antall førskolebarn og at titusenvis av barnehager har blitt lagt ned de siste årene.</h3>
<p>En nye studie fra datafirmaet MyCOS avslører at selv regioner som tradisjonelt har hatt høy fertilitet, er hardt rammet: Shandong-provinsen som en gang var Kinas mest fruktbare, hadde en nedgang på 63 prosent i fødselstall, mens Hunan rapporterte om en nedgang på 60 prosent. Lignende trender har blitt observert i Shandong-provinsen  og alle av Kinas 15 mest folkerike provinser.</p>
<p>Jin Yan som ble født i 1990 og som bor i Jinan i Shandong-provinsen, fortalte til den kinesisk-språklige utgaven av Epoch Times, at halvparten av klassekameratene hennes er single og har ikke råd til å gifte seg, ei heller få barn.</p>
<p>Selv de som gifter seg, velger sjeldent å få barn, sa hun.</p>
<p>"Blant vennene mine klager alle over det økonomiske presset. De som har barn, sier at kostnadene er overveldende. Mange er rett og slett for redde til å få barn", sa hun.</p>
<p>Jin og ektemannen er begge for tiden arbeidsledige og sliter med å betale ned på boliglånet på huset de kjøpte da de giftet seg.</p>
<p>Jin snakket med Epoch Times på betingelse av at hun skulle være beskyttet og bruke et pseudonym. Hun var redd for konsekvensene fra det regjerende kommunistregimet.</p>
<p>Wang Li (også et pseudonym) er født i 1980-årene, er en ugift kvinne og arbeidsledig. Hun fortalte til den kinesisk-språklige utgaven av Epoch Times at sosiale holdninger endrer seg, hovedsakelig på grunn av presset i hverdagen.</p>
<p>"Hvis jeg ikke kan sørge for et godt oppvekstmiljø for et barn, er det bedre å ikke få barn i det hele tatt", sa hun. "Jeg vil ikke at de skal lide, slik jeg gjør".</p>
<p>Hun la til at tidligere ble det å velge å ikke gifte seg eller få barn sett ned på, men idag er det i økende grad blitt normen.</p>
<hr />
<h1>Les mer</h1>
<p>&nbsp;</p>
<h3>EU foreslår en ny strategi for å bremse strømmen av billige nettvarer fra Kina</h3>
<p><img class="les-mer-bilde" src="https://admin.epochtimes.no/app/uploads/2025/02/id5704970-temu-LS-1080x664.jpeg" alt="En mobiltelefon viser appen til netthandelsplattformen Temu i Shenzhen i Guangdong-provinsen i Kina. 28. oktober 2022. Foto: CFOTO/Future Publishing via Getty Images." /></p>
<p>&nbsp;</p>
<h3>Populære matoljer og oksidasjon (del 4)</h3>
<p><img class="les-mer-bilde" src="https://admin.epochtimes.no/app/uploads/2025/02/id5324512-shutterstock_535084495cooking-oil-ranking-oxidation-1130x664.webp" alt="Foto: Alexander Prokopenko/Shutterstock" /></p>
<hr />
<style>
    .les-mer-bilde {<br />
        width: 150px;<br />
        height: auto;<br />
        max-width: 100%; /* Sikrer at bildet skalerer ned på små skjermer */<br />
        display: block; /* Hindrer inline problemer */<br />
        margin: 10px 0; /* Gir litt mellomrom */<br />
    }</p>
<p>    @media screen and (max-width: 600px) {<br />
        .les-mer-bilde {<br />
            width: 100%; /* Full bredde på små skjermer */<br />
            height: auto; /* Bevarer bildeforhold */<br />
        }<br />
    }<br />
</style>
<p>"De fleste av 1990-generasjonen som jeg kjenner, dater ikke og planlegger heller ikke å gifte seg. De tenker: Hvorfor bry seg med ekteskap? Hvorfor få barn? Å tjene penger til seg selv og leve alene er like verdifullt".</p>
<p>En nyere undersøkelse fra det<em>Yuwa Population Research Institute</em> i Beijing avslørte at den gjennomsnittlige kostnaden for å oppfostre et barn i Kina fra fødsel og opp til 17 år er 538.000 yuan (rundt 74.900 dollar) og vil stiger til rundt 680.000 yuan (rundt 94.700 dollar) når summen utvides til å ta med universitets-utdanning. I global sammenligning rangerer Kina blant de dyreste landene å oppdra barn. Målt som en multiplum av BNP per innbygger, koster det 6,3 ganger gjennomsnittsinntekten å oppdra et barn til det er 18 år i Kina, sammenlignet med 2,1 i Australia, 2,2 i Frankrike, 2,9 i Sverige, 3,6 i Tyskland, 4,1 i USA og 4,3 i Japan.</p>
<p>Den kraftige nedgangen i fødselsraten har en klar innflytelse på førskoleutdanningen. Ifølge statistikk for 2024 fra Kinas utdanningsdepartement har antall barnehager i Kina blitt redusert i de tre påfølgende årene slik: mer enn 5.600 barnehager ble lagt ned i 2022, 14.000 barnehager ble lagt ned i 2023 og over 20.000 i 2024.</p>
<p>Nasjonalt har innmelding i førskolen sunket til 35,84 millioner i 2024. Det er en nedgang på 5 millioner fra året før.</p>
<p>Som et resultat har mange førskolelærere blitt tvunget til å søke arbeid i andre sektorer.</p>
<p>Det statlige mediehuset, Yicai, rapporterte den 12. juni at flere nedlagte barnehager har blitt omgjort til sykehjem eller blitt blandings-institusjoner som tilbyr både eldreomsorg og barneomsorg; såkalte "generasjons-omsorgssentre".</p>
<p>Kinas demografiske krise kan spores tilbake til de flere tiår med ett-barns-politikken som ble innført av Deng Xiaoping i 1979. I løpet av gjennomførings-perioden falt fertilitetsraten fra gjennomsnittlig 2,9 barn per kvinne til bare 1,1 i 2015. Selv om regjeringen lettet på politikken og tillot to barn i 2016 og senere tre barn i 2021, mislyktes disse tiltakene stort sett, og de har ikke klart å snu den nedadgående trenden. I 2022 opplevde Kina sin første befolkningsnedgang på flere tiår, fulgt av en ny nedgang i 2023.</p>
<p>"Kommunistpartiet trodde at det å tillate flere fødsler, ville utløse en befolkningsboom. Dette var ønsketenkning", sa den kinesiske gründeren, Zhao Jun, til  den kinesisk-språklige utgaven av Epoch Times. "Det er ikke slik at de unge i dag ikke ønsker å gifte seg eller få barn; det er bare det at ingen har råd til det. Jeg tjener 5.000 yuan (rundt 696 dollar) i måneden. Hvordan skal jeg kunne forsørge en familie på det?"</p>
<p>Samtidig eldes Kinas befolkning raskt. Ved utgangen av 2024 var antall innbyggere som var 60 år eller eldre på 310 millioner (22 prosent av den totale befolkningen). Av denne gruppen var 220 millioner over 65 eller eldre. Det utgjør 15,6 prosent, ifølge <em>National Bureau of Statistics</em>.</p>
<p><em>Hong Ning bidro til denne rapporten.</em></p>


Kinas fødselsrate stuper. De unge oppgir at det er økonomisk press, karrierepress og høye kostnader knyttet til barneoppdragelse som er årsaken.

Kina står overfor en stadig alvorlig demografisk krise. Fødselsratene i flere folkerike provinser kommer til å falle med over 50 prosent i 2024, sammenlignet med toppnivåene i 2016 og 2017. Denne kraftige nedgangen har allerede ført til en betydelig nedgang i antall førskolebarn og at titusenvis av barnehager har blitt lagt ned de siste årene.
En nye studie fra datafirmaet MyCOS avslører 

Barnehager stenges over hele Kina

<h3>Med tanke på de israelske angrepene som har vært mot Iran, er det verdt å spørre seg hvordan disse hendelsene vil påvirke Kina. Iran er nært knyttet til Kina på ulike måter. Det betyr at endringer i Teheran vil kunne merkes helt til Beijing.</h3>
<p>Kina er Irans største handelspartner. Iran eksporterer hovedsakelig råolje og importerer en rekke industriprodukter, elektronikk og klær, som er typisk for kinesisk eksport. Båndene mellom Iran og Kina går imidlertid langt utover handel.</p>
<p>Iran er et autoritært teokrati som i årenes løp har inngått omfattende samarbeid med Kina for å øke overvåkningen og teknologisk kapasitet. For eksempel var det iranske transaksjoner som Huaweis finansdirektør, Meng Wanzhou, innrømmet å ha skjult, da hun angivelig var involvert i banksvindel med amerikanske banker. Huawei skal ha samarbeidet med iranske myndigheter om å installere Huawei-utstyr i hele landet og har forbedret overvåknings- og sikkerhetskapasiteten til den autoritære staten.</p>
<p>Teheran har også vært en trofast alliert av Beijing i ulike spørsmål. Som medlem av den mellomstatlige organisasjonen <em>BRICS</em> (Brasil, Russland, India, Kina og Sør-Afrika) har Iran og Kina samarbeidet tett om en rekke utenrikspolitiske spørsmål. Kinesiske våpen har blitt oppdaget hos en rekke iranske kunder, deriblant Hamas, Hizbollah og houthiene. Kina er tilbakeholdne med å levere våpen direkte til Russland i forbindelse med krigen i Ukraina. Iran har blitt en betydelig leverandør av droner til Moskva, men er i stor grad avhengig av kinesiske komponenter for å dekke Russlands enorme etterspørsel.</p>
<p>Hvordan vil så den nåværende konflikten påvirke Iran, Kina og verden?</p>
<p>Foreløpig har Israel unngått å angripe Irans oljeeksporterende infrastruktur, inkludert anlegg som i stor grad forsyner Kina. Selv om dette i stor grad har bidratt til å holde oljepris og oljestrømmen stabil, ikke bare til Kina eller fra Iran, men globalt, vil det raskt påvirke Kina og det globale oljemarkedet dersom Israel endrer strategi og begynner å angripe oljeanlegg.</p>
<hr />
<h1>Les mer</h1>
<p>&nbsp;</p>
<h3>EU foreslår en ny strategi for å bremse strømmen av billige nettvarer fra Kina</h3>
<p><img class="les-mer-bilde" src="https://admin.epochtimes.no/app/uploads/2025/02/id5704970-temu-LS-1080x664.jpeg" alt="En mobiltelefon viser appen til netthandelsplattformen Temu i Shenzhen i Guangdong-provinsen i Kina. 28. oktober 2022. Foto: CFOTO/Future Publishing via Getty Images." /></p>
<p>&nbsp;</p>
<h3>Populære matoljer og oksidasjon (del 4)</h3>
<p><img class="les-mer-bilde" src="https://admin.epochtimes.no/app/uploads/2025/02/id5324512-shutterstock_535084495cooking-oil-ranking-oxidation-1130x664.webp" alt="Foto: Alexander Prokopenko/Shutterstock" /></p>
<hr />
<style>
    .les-mer-bilde {<br />
        width: 150px;<br />
        height: auto;<br />
        max-width: 100%; /* Sikrer at bildet skalerer ned på små skjermer */<br />
        display: block; /* Hindrer inline problemer */<br />
        margin: 10px 0; /* Gir litt mellomrom */<br />
    }</p>
<p>    @media screen and (max-width: 600px) {<br />
        .les-mer-bilde {<br />
            width: 100%; /* Full bredde på små skjermer */<br />
            height: auto; /* Bevarer bildeforhold */<br />
        }<br />
    }<br />
</style>
<p>Hvis Irans produksjonskapasitet blir satt ut av spill, kan dette få store konsekvenser på krigen mellom Russland og Ukraina. Det vil ha en betydelig negativ effekt på den russiske dronekapasiteten. Selv om Kina kan forsyne Russland, har landet så langt vært tilbakeholdent med å stille militær støtte til angrepene mot Ukraina. Dette kan med andre ord redusere russiske offensive våpen rettet mot Ukraina og drive Kina inn i en sterkere allianse med Russland, selv om det virker usannsynlig.</p>
<p>Hva vil skje med partnerskapet mellom Iran og Kina i et større perspektiv og på lang sikt? Selv om begivenhetene fortsatt er under utvikling, ser det ut til at selv om det nåværende iranske regimet forblir ved makten, vil det ha blitt kraftig redusert og vil ikke være i stand til å spille en like viktig rolle i globale anliggender sammen med Kina mot Vesten. Regimets partnere i Libanon, Jemen, Syria og Hamas er, om ikke knust, så i hvert fall gjort maktesløse.</p>
<p>Hvis det skjer et regimeskifte i Teheran, kan grunnlaget for partnerskapet mellom Iran og Kina kollapse. Det kan føre til at det nåværende autoritære teokratiet, som samarbeider med en autoritær, kommunistisk stat, erstattes av en mer vestligvennlig regjering. I beste fall vil en ny regjering revurdere eksisterende allianser og partnerskap med land som Kina.</p>
<p>En grunnleggende endring i sikkerhetssituasjonen i Midtøsten vil uten tvil være enda viktigere for Beijing, fordi det vil gjøre det mulig for USA å tildele mer forsvarsressurser til Indo-Stillehavs-regionen. Gitt det kinesiske regimets ekspansive sabelrasling og retorikk om USAs involvering i regionen, vil enhver endring i Irans sikkerhetspolitiske status være svært bekymringsfull for Beijing. Et distrahert USA er til fordel for Beijing, og regimet ønsker at det skal fortsette å være slik.</p>
<p>Som filosofen Yogi Berra sa: "Jeg kommer ikke med spådommer, særlig ikke om fremtiden. Det virker likevel rimelig å si at Beijing er bekymret for utviklingen i Iran. Nesten enhver endring i forhold til den nåværende status quo vil trolig ikke være til fordel for Beijing og muligens til skade for landes interesser. Det kinesiske regimet trenger land som det kan alliere seg med og som støtter landets autoritære interesser. Enhver endring av denne statusen vil bli oppfattet negativt av Beijing.</p>
<p><em>Synspunktene som kommer til uttrykk i denne artikkelen, er forfatterens egne og gjenspeiler ikke nødvendigvis synspunktene til The Epoch Times.</em></p>


Med tanke på de israelske angrepene som har vært mot Iran, er det verdt å spørre seg hvordan disse hendelsene vil påvirke Kina. Iran er nært knyttet til Kina på ulike måter. Det betyr at endringer i Teheran vil kunne merkes helt til Beijing.
Kina er Irans største handelspartner. Iran eksporterer hovedsakelig råolje og importerer en rekke industriprodukter, elektronikk og klær, som er t

Hvordan vil Iran-Israel-konflikten påvirke Kina?

<h3>Den nye ondskapens allianse, ledet av Kina, Russland, Iran og Nord-Korea, i den rekkefølgen, har lenge samarbeidet mot demokratiet. Mens Iran og Russland drepte mennesker i Israel og Ukraina, forbereder regimet i Beijing seg på å gjøre det samme i Taiwan.</h3>
<p>Det kinesiske kommunistpartiet (KKP) ønsker at Iran og Russland skal lykkes. Suksessen deres vil være en lekse for verdens demokratier og bane vei for Folkets frigjøringshærs kryssing av Taiwan-stredet.</p>
<p>For å oppnå dette og andre lignende mål har Kina og Iran tette militære, <a href="https://www.cnn.com/2025/06/16/china/china-role-israel-iran-attack-intl-hnk">diplomatiske</a> og økonomiske bånd. KKP støtter Iran fremfor Israel ved konsekvent å gi Israel skylden for konflikten, selv om det var Iran som startet den ved å bevæpne og trene de stridende gruppene før siste angrep på Israel begynte den 7. oktober 2023. Det var det verste terrorangrepet i Israels historie. KKP unnlot å legge skylden på Hamas-terroristenes sponsorer i Teheran. <a href="https://www.jns.org/chinas-role-in-the-iranian-missile-crisis/">Militært</a> sett forsyner regimet i Beijing Iran med de komponentene som er nødvendige for å bygge missiler og droner.</p>
<p>Nå som Israel er i ferd med å få overtaket, krever KKP plutselig høylydt «deeskalering». Dette er usannsynlig før Irans atomprogram er fullstendig demontert. Det kan kreve Irans «ubetingede overgivelse», slik president Donald Trump har krevd, eller et regimeskifte, slik Israels statsminister, Benjamin Netanyahu, har foreslått.</p>
<p>At KKP ikke gjorde mer for Iran, som å sende inn tropper, er et bevis på svakheten i denne alliansen. USA og Storbritannia har sendt militært utstyr, inkludert marinefartøy og jagerfly, samt personell som trengs for å forsvare Israel mot rakettangrep. I stedet sender KKP ut ord som har liten nytte i krig. De felles iranske, kinesiske og russiske <a href="https://www.cnn.com/2025/03/10/asia/iran-china-russia-joint-navy-drills-intl-hnk/index.html">marineøvelsene</a> i mars er glemt i Moskva og Beijing, fordi begge hovedstedene vender nå blikket bort fra en partner i nød.</p>
<hr>
<h1>Les mer</h1>
<p><a href="https://www.epochtimes.no/eu-foreslar-en-ny-strategi-for-a-bremse-strommen-av-billige-nettvarer-fra-kina" target="_blank" rel="noopener"></p>
<h3>EU foreslår en ny strategi for å bremse strømmen av billige nettvarer fra Kina</h3>
<p>    <img src="https://admin.epochtimes.no/app/uploads/2025/02/id5704970-temu-LS-1080x664.jpeg" 
         alt="En mobiltelefon viser appen til netthandelsplattformen Temu i Shenzhen i Guangdong-provinsen i Kina. 28. oktober 2022. Foto: CFOTO/Future Publishing via Getty Images." 
         class="les-mer-bilde">
</a></p>
<p><a href="https://www.epochtimes.no/populaere-matoljer-og-oksidasjon-del-4" target="_blank" rel="noopener"></p>
<h3>Populære matoljer og oksidasjon (del 4)</h3>
<p>    <img src="https://admin.epochtimes.no/app/uploads/2025/02/id5324512-shutterstock_535084495cooking-oil-ranking-oxidation-1130x664.webp" 
         alt="Foto: Alexander Prokopenko/Shutterstock" 
         class="les-mer-bilde">
</a></p>
<hr>
<style>
    .les-mer-bilde {
        width: 150px;
        height: auto;
        max-width: 100%; /* Sikrer at bildet skalerer ned på små skjermer */
        display: block; /* Hindrer inline problemer */
        margin: 10px 0; /* Gir litt mellomrom */
    }</p>
<p>    @media screen and (max-width: 600px) {
        .les-mer-bilde {
            width: 100%; /* Full bredde på små skjermer */
            height: auto; /* Bevarer bildeforhold */
        }
    }
</style>
<p>I <a href="https://www.wsj.com/business/energy-oil/if-irans-oil-is-cut-off-china-will-pay-the-price-95b9c7e1">økonomisk</a> forstand tjener KKP godt på Irans status som internasjonal paria. Beijing har gått denne lukrative veien før, blant annet med Russland, Burma (Myanmar), Venezuela og Nord-Korea, som alle er tvunget av vestlige sanksjoner til å selge olje til Kina med rabatt. Nesten ingen andre enn små, kinesiske «teapot»-raffinerier vil nå kjøpe sanksjonert iransk olje. Kinas store, statseide oljeselskaper unngår å kjøpe av frykt for å bli utestengt fra det globale finanssystemet.</p>
<p>Oljen fraktes på skygge-tankskip med transponderne slått av. Den selges med rabatter på mellom 2 og 11 dollar per fat i forhold til <em>Oman Export Blend</em> av samme kvalitet. Med 1,7 millioner fat iransk oljeeksport per dag, hvorav 90 prosent går til Kina, utgjør dette en besparelse på hele 6 milliarder dollar per år for Kina. Det kinesiske regimet betaler for oljen i yuan, som deretter må returneres til Kina i bytte mot kinesiske eksportvarer. Det er en vinn-vinn-situasjon for Beijing og KKP, men ikke for Iran. Noen iranske analytikere anser forholdet som en form for nykolonialisme. Det er nærmere neoimperialisme.</p>
<p>Kinas totale eksport til Iran er <a href="https://oec.world/en/profile/bilateral-country/chn/partner/irn">10 milliarder dollar</a>, mens Iran eksporterer for nesten 4,6 milliarder dollar tilbake til Kina (ikke inkludert skygge-oljeeksporten). Handelsoverskuddet til Kinas fordel er på over 5 milliarder dollar. Det er 5 milliarder dollar i tapte arbeidsplasser for det desperate iranske folket. Kinas viktigste importvarer fra Iran, i tillegg til olje, er etylenpolymerer, jernmalm og raffinert kobber.</p>
<p>Når Kinas økonomi bremser opp, inkludert i bygg- og forbrukssektoren, vil behovet for disse importvarene avta. I tillegg er det mange andre leverandører rundt om i verden. Dette setter de iranske mullahene i en vanskelig situasjon. De har få venner, lite penger og våpnene deres ble ødelagt av israelske luftangrep.</p>
<p>Alliansen skaper så mye global forvirring, vold og frykt at mange isolasjonister i USA, Europa og Japan helst vil se dem slåss mot hverandre enn å bli involverte. At Israel, Taiwan og Ukraina er demokratiske land, utgjør et etisk dilemma for de som ønsker å la dem stå ute i kulden. Å sitte på sidelinjen har også andre moralske risikoer.</p>
<p>Hvis allianse-maktene vinner over Israel, kan de for eksempel i fremtiden bruke sine erobringer mot USA og de arabiske allierte, inkludert Saudi-Arabia. Det ville ødelegge oppfatningen av styrke som hjelper USA å beholde sin dominerende stilling i verden. Det ville øke bensinprisen i USA og skade deres økonomiske vekst. Ved å styrke en av alliansene ved å gi etter, styrker de andre. Mens de blir sterkere, blir USA svakere. Det motsatte er sant og å foretrekke. Å styrke USAs allierte forbedrer USAs nasjonale sikkerhet.</p>
<p><em style="font-size: 1rem;">Synspunktene i denne artikkelen er forfatterens egne og gjenspeiler ikke nødvendigvis synspunktene til The Epoch Times.</em></p>


Bryte forbindelsen mellom Kina og Iran for å svekke de nye alliansene.

Den nye ondskapens allianse, ledet av Kina, Russland, Iran og Nord-Korea, i den rekkefølgen, har lenge samarbeidet mot demokratiet. Mens Iran og Russland drepte mennesker i Israel og Ukraina, forbereder regimet i Beijing seg på å gjøre det samme i Taiwan.

Det kinesiske kommunistpartiet (KKP) ønsker at Iran og Russland skal lykkes. Suksessen deres vil være en lekse for verdens demokratier 

Å slå Iran er å slå KKP

<h3>Du kan gjøre alt rett for å bygge muskler og styrke. Du spiser nok proteiner, inntar et bredt utvalg av næringsrik og fargerik mat og driver regelmessig styrketrening. Men det er ikke sikkert at all denne innsatsen er nok hvis fordøyelseskanalen din ikke klarer å absorbere de næringsstoffene som er nødvendige for muskelvekst og vedlikehold.</h3>
<h3>Tilstrekkelig matopptak</h3>
<p>Bevaring av skjelettmuskulatur er avgjørende for å opprettholde både funksjonell kapasitet og metabolsk helse. Vedlikehold av muskelmasse reguleres av balansen mellom oppbygging (proteinsyntese) og nedbrytning av muskelmasse. Begge prosessene er svært <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26021783/">avhengige</a> av hva vi spiser og hvor fysisk aktive vi er.</p>
<p>Det er særlig proteininntaket som har en direkte innvirkning på muskelsyntesen. Dette avhenger imidlertid av en rekke faktorer, blant annet fordøyelsen av protein i kosten og opptaket av aminosyrer.</p>
<p>«Malabsorpsjon kan føre til underernæring, noe som igjen kan føre til muskelsvinn og dermed redusert muskelstørrelse og -styrke», sier Yasi Ansari, som er ernæringsfysiolog, spesialist i idrettsdietetikk og er talsperson for <em>Academy of Nutrition and Dietetics</em>, til Epoch Times. «Det er viktig å forstå årsaken til malabsorpsjon for å få en bedre forståelse av hvorfor større mengder protein kanskje ikke er nok til å bevare muskelmassen.»</p>
<p>Malabsorpsjon kan også føre til mangel på andre viktige næringsstoffer (som vitaminer og mineraler) som er nødvendige for vedlikehold og vekst av muskler.</p>
<p>Ansari legger til at det er viktig at proteinkildene ikke bare inneholder store mengder, men også er av høy kvalitet (inneholder alle de essensielle aminosyrene) og er lettfordøyelige. Eksempler på proteinkilder som inneholder alle essensielle aminosyrer, er storfekjøtt, fjærkre, fisk, quinoa og bokhvete.</p>
<p>«Hvis det foreligger problemer med malabsorpsjon, kan det være mer effektivt å fokusere på å optimalisere næringsopptaket i stedet for bare å øke proteininntaket. Dette kan innebære kostholds-justeringer eller behandling av underliggende gastrointestinale problemer», sier Bobban Subhadra, som har publisert en rekke artikler i tidsskrifter som <em>Nature and Science</em> og har en doktorgrad i mikrobiologi og immunologi.</p>
<h3> Fordøyelses-enzymers rolle</h3>
<p>Fordøyelses-enzymer spiller også en avgjørende rolle for å sikre riktig opptak og fordøyelse av næringsstoffer, fordi de brukes av kroppen til å bryte ned makro-næringsstoffer (fett, proteiner og karbohydrater) til individuelle komponenter. Noen mennesker mangler imidlertid disse enzymene. De tre viktigste enzymene er:</p>
<ul>
<li><strong>Amylaser: </strong>bryter ned karbohydrater</li>
<li><strong>Lipaser:  </strong>førdøyer fett</li>
<li><strong>Proteolytiske enzymer: </strong>metaboliserer proteiner</li>
</ul>
<p>Når man tygger, frigjøres noen av disse fordøyelsesenzymene, og spyttamylase frigjøres i munnen. Når maten når magesekken, frigjør magecellene saltsyre og enzymer, som pepsin. Magesyren nøytraliserer spyttamylasen. Bukspyttkjertelen frigjør også hormoner, inkludert lipaser, proteaser og pankreas-amylaser for å bryte ned maten ytterligere. Galle som produseres av leveren og lagres i galleblæren, frigjøres i tynntarmen for å hjelpe til med fordøyelsen av fett. Mange rå planter, inkludert grønnsaker og frukt, inneholder også enzymer som hjelper til med fordøyelsen.</p>
<h3>Hva forårsaker malabsorpsjon?</h3>
<p>Ansari sa at malabsorpsjon kan være forårsaket av ulike faktorer, for eksempel infeksjon, matintoleranse, allergier eller manglende evne til å lage fordøyelses-enzymer på grunn av sykdom.</p>
<p>«Tarm-mikrobiotaen spiller også en rolle. Et sunt mikrobiom kan forbedre næringsopptaket, mens dysbiose kan bidra til malabsorpsjon», sa Subhadra til Epoch Times. Dysbiose refererer til en ubalanse mellom mikroorganismer i tarmen eller mikrobiomet.
«Aldring kan endre tarmfunksjonen. Dette fører til redusert produksjon av fordøyelses-enzymer og endringer i tarm-motiliteten», la Subhadra til.</p>
<p>I tillegg kan visse medisiner, spesielt antibiotika (klindamycin, ciprofloksacin og makrolider) og protonpumpe-hemmere (PPI), forstyrre tarmfloraen og forstyrre næringsopptaket. Kostholdsfaktorer, inkludert et fiberfattig eller svært bearbeidet kosthold og kirurgiske inngrep som involverer mage-tarmkanalen, som gastrisk bypass, kan påvirke næringsopptaket ytterligere, sier han.</p>
<h3>Hvordan forbedre absorpsjon</h3>
<p>Aminosyrer er byggesteinene i protein, og essensielle aminosyrer fra mat spiller en avgjørende rolle når det gjelder å <a class="article-hover-class" href="https://lewis.gsu.edu/2021/10/13/fact-or-fiction-the-anabolic-window/" target="_blank" rel="noopener">stimulere</a> muskelvekst.</p>
<p>Perioden etter trening, vanligvis 30 til 60 minutter etter trening, regnes som den optimale tiden for næringsopptak, kjent som det anabole vinduet. I løpet av denne tiden reduseres glykogenlagrene, og muskelfibrene skades. Inntak av karbohydrater og essensielle aminosyrer kan fylle opp glykogenlagrene og sette i gang muskelproteinsyntesen med høy absorpsjonshastighet.</p>
<p>Subhadra foreslo flere andre strategier for å forbedre næringsopptaket, blant annet følgende:</p>
<ol>
<li>Et kosthold rikt på fiber, probiotika og prebiotika kan bidra til et sunt tarmmikrobiom.</li>
<li>God hydrering fremmer fordøyelsen og opptaket av næringsstoffer.</li>
<li>Tilberedningsteknikker som fermentering, bløtlegging eller lett koking av grønnsaker kan øke biotilgjengeligheten av næringsstoffene.</li>
<li>Å spise mindre og hyppigere måltider kan bidra til bedre fordøyelse og opptak.</li>
<li>Inntak av tilskudd av fordøyelsesenzymer kan bidra til å forbedre næringsopptaket.</li>
</ol>
<p>Ansari anbefaler at du først tar kontakt med en lege for laboratorietesting som kan omfatte avførings-, blod- og pusteprøver. Deretter kan du ta kontakt med en registrert ernæringsfysiolog for å få individuell ernæringsanbefaling.</p>
<p>Kostholdseksperten vil vanligvis foreta en omfattende vurdering ved å gå gjennom det daglige inntaket ditt, identifisere eventuelle symptomer du har hatt, og avgjøre om det er nødvendig med fordøyelsesenzymer eller andre kosttilskudd. De vil også kunne foreslå endringer i kostholdet eller erstatninger. Det endelige målet er å finne matvarer du kan fordøye, absorbere og tolerere på en god måte.</p>


Malabsorption (nedsatt opptak av næringsstoffer) kan ha sin årsak i forskjellige faktorer som infeksjon, matintoleranse, allergier eller manglende evne til å lage fordøyelses-enzymer.

Du kan gjøre alt rett for å bygge muskler og styrke. Du spiser nok proteiner, inntar et bredt utvalg av næringsrik og fargerik mat og driver regelmessig styrketrening. Men det er ikke sikkert at all denne innsatsen er nok hvis fordøyelseskanalen din ikke klarer å absorbere de næringsstoffene som er nødvendige for muskelvekst og vedlikehold.

Tilstrekkelig matopptak

Bevaring av skjelett

Malabsorpsjon hindrer muskeloppbygging. Slik forbedrer du matopptaket.