Selv om eldre er mindre fysisk aktive enn det myndighetene anbefaler, men likevel beveger seg litt og samtidig unngår stillesitting, kan det påvirke helsen positivt, ifølge en fersk studie.

Kristina Sparreljung, generalsekretær for Hjärt-Lungfonden, sier i en kommentar at resultatene er "oppmuntrende for eldre mennesker som har problemer med å oppnå de anbefalte 150 minuttene med pulsstimulerende fysisk aktivitet per uke".

WHO anbefaler minst 150 minutter med aktivteter som forhøyer pulsen i minst 150 minutter per uke og minimalt med stillesitting. Tidligere studier viser imidlertid at mange eldre, på tross av dette, sitter stille mellom 60 og 80 prosent av sin våkne tid.

Insulinresistens, bukfedme, blodfettforstyrrelser og høyt blodtrykk kalles sammenlagt det metabolske syndromet. En slik tilstand øker risikoen for type 2 diabetes og hjerte- karsykdommer.

Les mer

Skjønnhet + Realisme = Klassisk kunst

Kronikk: Hva har Angela Merkels epoke betydd for Tyskland?

Den nye studien viser at mindre stillesitting er en viktig faktor for den metabole helsen. Det gjelder uavhengig av kostvaner.

- Deltakerne i studien som satt stille mindre enn 8,3 timer per dag, hadde en betydelig lavere risiko for å utvikle metabolske sykdommer enn de som satt stille lenger, uavhengig av om de oppfylte anbefalingen om fysisk aktivitet eller ikke, sier Fawzi Kadi, professor i treningsfysiologi ved Örebro universitet og en av forfatterne av studien.

Studien omfattet 871 menn og kvinner i alderen 65 til 79 år i fire europeiske land. Ved hjelp av skrittellere fikk forskerne informasjon om hvor mye tid deltakerne brukte på daglige aktiviteter av ulik intensitet.

Forskerne målte deltakernes midjemål og blodtrykk, og tok blodprøver som deretter ble analysert for biomarkører knyttet til metabolsk syndrom.